编辑：乌鲁木齐新军都白癜风医院       时间：2021-09-02

　　良好的作息有助于白癜风病情的!生活节奏快的今天，人们面对的竞争压力也日益加大，很多人是身心俱疲，一方面要应付家庭琐事，一方面又要在工作中披荆斩棘，长期高压状态下，身体难免会吃不消，睡眠质量不佳，长期睡眠质量下降等情况也会随之出现，这种现象对于正常人而言都有害于健康了，更何况是白癜风患者，更是十分不利于白斑的恢复，所以说白白患者要调节好作息。

　　那白癜风患者在作息上要注意些什么?乌鲁木齐白癜风医院提出下面几点：

　　1、不能睡前长时间玩电子设备

　　睡觉前看手机或玩游戏已经成为许多人的常态，大家都想通过玩电子产品，来放松自己的身心，促进睡觉。但事实并非如此，因为电子产品发出的蓝光会使人体内的褪黑素分泌异常，导致睡眠困难或多梦、失眠，因此，建议晚上睡觉时远离电子产品。室内的光不要太亮，较好保持睡眠环境的安静。

　　2、改掉蒙着头睡觉的不良习惯。

　　许多人喜欢在晚上睡觉时用被子蒙住头，认为这样他们更，更容易睡觉，但这是一种错误的生活习惯。如果蒙住头，头部会升温。相关表明，头部温度低可以改善睡眠质量。因此，蒙住头睡会降低睡眠质量，被子中的氧气比室内减少得多，被子中的二氧化碳浓度也会增加。

　　3、要改正晚上吃夜宵的习惯。

　　因为人的胃肠到了晚上也需要休息，这个时候吃饭的话，胃肠就会被迫运转，胃肠负担会加重，身体的其他器官也不能充分得到休息。

　　良好的作息有助于白癜风病情的!白癜风要加紧时间治疗!鉴于白癜风的难治性，所以建议患者一开始就要去正规的白癜风医院，切不可拖延，更不可盲目，到医院进行专业的检测，分型分期分诊，这样才能早点祛除白斑。

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